وصفة طبيعية لتفتيح البشرة

وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة : مشكلة البطن والارداف تسبب الكثير من الحرج بالاخص للسيدات ودئما ما يبحثن عن طرق لعلاج ذه المشكلة من علاجات وادوات ومشروبات تخسيس مضرة جدا بالجسم بعد ذلك وتقوم بانزال الجسم مرة واحدة وهذا مضر جدا واشسياء تضر جدا بالجهاز الهضمي وغيرها من مشاكل تظهر مع الوقت واضرار كبيرة لذلك يب اللجوء لاكلات ونظام غذائي صحيح ونزول للجسم طبيعي وصحيح لكن لنزول الارداف والبطن فالاكلاات بسيطة والنصائح ابسط يجب متابعة المقال سسنتكلم عن كل ما يهم المرأة  والرجل الكبير والصغير منهم هيا بنا سنتعرف علي كل ما تحتاجونة ان تعرفوة عن وصفات بسيطة جدا لنزول طبيعي وصحي للبطن والارداف بسرعة .

وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة

عادات سيئة يجب التخلص منها :

• تناول الماء في منتصف الاكلات وعدم تناولها بشكل صحيح.
• عدم مضع الاطعمة بشكل منتظم والاكل بسرعة جدا .
• عدم ممارسة الرياضة ولا المشي بعد الوجبات .
• عدم تناول وجبات مفيدة وتناول اكلات خارجية بصورة كبيرة .
• النوم فورا بعد تناول الوجبات مما يعمل علي ايقاف الحرق وخحبس الدهون في مكان واحد يا اما البطن او الارداف .

وصفات طبيعية لتخسيس البطن والارداف :

وصفة الكمون والليمون :
كوب ماء مغلي
شرائ ليمون طازجة
كمية بسيطة من الكمون
قومي باضافة الكمون الي الماء والليمون واتركية طول الليل حتي الصباح ويتم تناولة قبل الاكل علي الريق .

وصفة الكاكاو :
المكونات :
2 ملعقة صغيرة من الكاكاو السادة الخالي من السكر
2 ملعقة صغيرة عسل
2 ملعقة صغيرة قرفة
قومي  بخلط المكونات وقومي بتناول خلطة علي الريق ومن بعد وجبة الافطار بنصف ساعة .
تعمل القرفة ومعها الكاكاو علي حرق سعرات حرارية وفقدها من الجسم وازابة دهون الجسم .

وصفة الزنجبيل والنعناع :
المكونات :
زنجبيل
اوراق نعناع
عصير نصف ليمونة
داخل زجاجة كبيرة قومي باضافة النعناع والليمون والزنجبيل حسب الرغبة وقومي بوضع الماء المغلي وتركها ليلة كاملة ومن بعدها قومي بتناول 3اكواب من الخليط في اليوم الواحد علي مراحل اليوم .
يساعد هذا المروب علي خسارة من 5 الي 7كيلوجرامات من وزنك في الشهر .

وصفة البابونج :
4 ملعقة كبيرة من البابونج
2 ملعقة صغيرة ميرمية
4 ملعقة صيرة اكليل الجبل
ماء مغلي
قومي بخلط المكونات واضافة الماء المغلي لهم وتناول الخليط  لمده اسبوع كامل .
يعمل علي تخسيس منطقة البطن بالاخص .

نصائح يجب اتباعها لتخسيس البطن والارداف :

1. يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر خصوصا بعد وجبات الاكل او المشي مسافات طويلة .
2. تناول وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة .
3. تناول الفاكهة والخضروات التي لا تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة .
4. الابتعاد عهن تالمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر .
5. اتبباع نظام غذائي صحيح لمساعدة الجسم علي تخسيس صحي وصحيح.